水果拉拉

1、荷叶香蕉汤
材料：荷叶1张，山楂32G，香蕉2个，冰糖适量。
做法：将香蕉切片，与荷叶、山楂一起入锅加两碗清水煎30分钟，入冰糖调味即可。
用法：每日一剂，1次饮完，连饮30日。
功效：清热去斑、散瘀。
适用于：便秘引起的肤色暗沉、肤色不均的JMS。

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2、白芷祛斑粥

材料：白芷、升麻、防风、苍术、黄芪各9G，人参、生姜各3G，大枣30G，粳米100G。

做法：将除粳米之外的材料入锅加6碗清水煎汤，与洗净的粳米同煮至米烂熟即可。

用法：早餐食用，连食10日

功效：冷气除湿，润肤祛斑

适用于：先天性色斑及皮肤暗沉的JMS。

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3、红花淡斑粥

材料：粳米50G，母鸡汤500ML，红花、川芎各2G，当归6G，生黄芪3G，盐适量。

做法：将以上中药煎煮取汁与粳米、母鸡汤同入锅，文火煮至米烂熟时，加盐调味。

用法：每日一次，连食10日

功效：补气活血，润肤祛斑

适用于：肤色苍白，有黑眼圈的JMS

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4、昆仑追风粥

材料：白茄子250G，何首乌10G，绿豆粉、黑豆各25G

做法：将白茄子、黑豆、何首乌洗净，入锅加清水适量煎煮，待茄子烂熟后，加入绿豆粉，充分搅拌成糊即可。

用法：每日1剂，1次食完，连食数日。

功效：益肾润肤祛斑

适用于：肤色发青、肤质粗糙并有暗疮的JMS。

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5、桑椹丹皮粥

材料：桑椹20G，丹皮、赤芍、芦荟、当归各10G，粳米100G，蜂蜜适量。

做法：将桑椹、丹皮、赤芍、芦荟、当归入锅加清水煎煮取汁，然后与粳米同煮至粳米烂熟，调入蜂蜜。

用法：每日1剂，分两次食完，连食20日。

功效：养血凉血，清热祛瘀

适用于：育后长黄褐斑、蝴蝶斑的JMS

水果拉拉

6、石膏红绿粥

材料：石膏50G，赤小豆、绿豆20G，粳米100G，蜂蜜适量。

做法：将石膏打碎，入锅加水煮1小时，去石膏渣，加入洗净的赤小豆、绿豆和粳米，加水煮3小时，调入蜂蜜即可。

用法：1日内分数次食完，每周3剂，连食10剂。

功效：通络祛斑

适用于：顽固性色斑的JMS

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