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蔬果排毒 简便有效

[font=宋体]早上起床后，赵小姐边梳洗，边照着镜子。她发现不知什么时候，原来光洁的脸已黯然失色，脸颊处还多了几块浅浅的色素。是不是因为自己最近应付年底的工作，报表、总结、应酬，每天到要弄到深更半夜？还是好些时候没有爽快排便的缘故？她请教了一位营养专家，答案是体内毒素沉积所致。[/font]
[font=宋体][size=12pt]专家说，体内毒素是人体内脂肪、糖、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]蛋白质[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]等物质在新陈代谢中产生的废物和肠道内[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]食物[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]残渣腐败后的产物。这些毒素可以成为[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]头痛[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、视力及[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]听力[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]下降、肌肉[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]疼痛[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、皮肤粗糙、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]心情[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]不佳的原因。不过，人的生命过程即新陈代谢的过程，本身就是一个排除废弃物的过程，这个过程中的排便、排尿、排汗都有一定的[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]排毒[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]作用。所以，排毒并非要花很多钱，也无须花很多时间，只要能在日常饮食中稍稍作些调整，并坚持一定[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]运动[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]量，调整好作息时间，就可帮助自身的排毒器官正常运行。[/size][/font]
[b][font=宋体][size=12pt]食[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]蔬菜[/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=12pt]排毒[/size][/font][/b]
[font=宋体][size=12pt]专家认为，食物纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等，既像是人体中的一把[/size][/font][font=宋体][size=12pt]“[/size][/font][font=宋体][size=12pt]物理扫帚[/size][/font][font=宋体][size=12pt]”[/size][/font][font=宋体][size=12pt]，能如海绵一般，吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，使其及时被排出体外；又像是一把刷子，能清除黏附在肠壁上的有毒物质和有害菌，使[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]大肠[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]内壁光滑，有利于食物残渣通畅地排出体外。一般来说，蔬菜中膳食纤维的含量为[/size][/font][font=宋体][size=12pt]1%[/size][/font][font=宋体][size=12pt]～[/size][/font][font=宋体][size=12pt]2%[/size][/font][font=宋体][size=12pt]，平时如果适当注意增加蔬菜的摄入量，可以满足人体对膳食纤维的需求。有较强排毒和解毒功能的蔬菜有：[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]胡萝卜[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]黄瓜[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、魔芋、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]黑木耳[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]大蒜[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]芹菜[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]苦瓜[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]海带[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]、[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]绿豆[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]等；动物血中[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]猪血[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]也有相当的排毒作用，这是因为猪血中的[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]血浆[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，产生了一种解毒和滑肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而被排出体外。[/size][/font]
[b][font=宋体][size=12pt]吃[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]水果[/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=12pt]排毒[/size][/font][/b]
[font=宋体][size=12pt]水果中含有大量的纤维物质，同样能促进肠道蠕动。[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]樱桃[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，有良好的通便作用；同时对[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]肾脏[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]的排毒也有相当的功效。另外，深紫色的[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]葡萄[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]也能帮助肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。如果你平时不喜欢吃樱桃和葡萄，那么吃[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]苹果[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]，也是极好的选择。苹果内含半乳糖醛酸，对排毒也很有帮助，其果胶能避免食物在肠道内腐化。但是如肠道经常胀气，那么在吃苹果时，应该有所节制。[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]草莓[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]也是一种可以排毒的水果，而且热量不高，内含丰富的[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]维生素[/color]C[/size][/font][font=宋体][size=12pt]，既能清洁肠道又能照顾好肝脏。但是如有[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#0000ff]阿司匹林[/color][color=#0000ff]过敏[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt]或肠道功能紊乱的话，可能就不宜食用了。每一种水果都有其不同的排毒功效，还得根据自己的实际情况，用心选择[color=#00000f]。[/color][/size][/font][font=ˎ̥][size=10pt][/size][/font]

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有点意思

话是如此了，看着还是有点意思的，不过究竟是不是这样，还需要大家仔细想想看




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